בפורמולות ליפוזומליות מתקדמות לשינה ניתן למצוא רכיבים מוכרים שתמיכתם נחקרה לעומק: מלטונין במנו קטנות (לא זמין בישראל בעקבות דרישות רגולטוריות), מגנזיום (בעיקר בצורת טאורט או גליצינאט), חומצת האמינו L-theanine, תמצית קמומיל, GABA, ולפעמים גם שורש ולריאן או פסיפלורה. כל אחד מהרכיבים הללו פועל במנגנון ייחודי, כלומר הרגעה של מערכת העצבים הסימפתטית, דרך הפחתת גירוי חושי, ועד וויסות של מחזורי שינה טבעיים (circadian rhythm).

מחקרים הראו כי שימוש במלטונין במינונים נמוכים תומך בכניסה לשינה ללא ערפול חושי ביום המחרת, במיוחד בגיל השלישי ובאנשים הסובלים מהפרעות שינה. השילוב עם מגנזיום טאורט נמצא כמחזק את השפעת ה-GABA ומייצב דפוסי גלי ספציפיים במוח, מה שתורם לשינה עמוקה ואיכותית יותר.

יתרון נוסף הוא הסבילות הגבוהה. תוספים ליפוזומליים אינם דורשים מינון גבוה כדי להיות יעילים, ולעיתים אף מאפשרים הפחתה של תוספים אחרים במקביל. בנוסף, הם נוחים לשימוש, ואינם גורמים לתחושת עייפות בשעות היום. 

פורמולת שינה ליפוזומלית אם כך היא פתרון נהדר, מדויק ומבוסס מדעית, שמתאים לאנשים שמחפשים פתרון עדין אך אפקטיבי להפרעות שינה. היא מציעה לא רק שינה טובה יותר, אלא גם שקט נפשי, איזון עצבי, והתחלה חדשה וטובה יותר בכל בוקר מחדש.

מקורות

1. Lemoine et al., Prolonged-release melatonin improves sleep quality and morning alertness in insomnia patients aged 55 years and older and has no withdrawal effects. J Sleep Res. 2007 Dec;16(4):372-80.

2. Arab et al., The Role of Magnesium in Sleep Health: a Systematic Review of Available Literature. Biol Trace Elem Res. 2023 Jan;201(1):121-128.

3. Abbasi et al., The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial. J Res Med Sci. 2012 Dec;17(12):1161-9.

מאמר זה נכתב על ידי צוות Sequoia Labs ומתבסס על ניתוח ספרות מדעית עדכנית, סקירות קליניות וניסיון מעשי בפיתוח פורמולציות ליפוזומליות לתוספי תזונה.